건강습관2 대장암 회복기간 중 해야 할 것과 피해야 할 것 수술만 끝났다고 끝이 아니에요. 진짜 싸움은 회복기부터 시작됩니다.안녕하세요 여러분. 사실 제 가까운 친구가 최근 대장암 수술을 받고 회복 중인데요, 그 과정을 함께 지켜보며 많은 걸 느꼈어요. 뭘 먹어야 할지, 어떤 운동이 좋을지, 또 어떤 건 절대 하면 안 되는지... 막막하더라구요. 그래서 오늘은 여러분과 그 이야기를 좀 나눠보려고 해요. 회복기라는 게 단순히 쉬는 시간이 아니라, 앞으로 건강하게 살아가기 위한 정말 중요한 준비 기간이거든요. 혹시 같은 길을 걷고 계시다면, 이 글이 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠어요. 목차 회복에 도움 되는 식이요법 피해야 할 음식과 식습관 적절한 운동과 활동량 조절 심리적 안정과 감정관리 정기 검진과 통원 관리 회.. 2025. 6. 1. 갑상선암 예방을 위한 생활 습관 7가지 갑상선암은 우리나라에서 비교적 흔한 암 중 하나지만, 생활 습관을 잘 관리하면 예방할 수 있어요. 오늘은 갑상선 건강을 지키고 암을 예방하는 7가지 습관을 알려드릴게요! 작은 습관의 변화가 큰 건강 차이를 만든답니다. 😊📌 목차요오드 섭취 균형 맞추기가공식품과 인스턴트 음식 줄이기충분한 비타민 D 섭취하기규칙적인 운동으로 신진대사 활성화하기환경 호르몬 피하기정기적인 건강검진 받기스트레스 관리하기요오드 섭취 균형 맞추기 ⚖️요오드는 갑상선 호르몬을 만드는 데 필수적인 영양소예요. 하지만 너무 많이 섭취하면 갑상선 기능이 저하되거나 과활성화될 수 있어요.✅ 적절한 요오드 섭취 방법해조류(김, 미역) 적당량 섭취하기요오드가 포함된 소금 사용하기요오드가 과하게 들어간 건강기능식품 주의하기균형이 중요하다는 점.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
